La sophrologie c'est quoi?
Créée par Alfonso Caycedo, la sophrologie « science de l’esprit harmonieux » est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales.
La sophrologie permet de développer la conscience de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie est une méthode de psychocorporelle, elle emploie un ensemble de techniques qui agissent sur le corps et le mental. La sophrologie combine des exercices basés sur la détente mentale, musculaire, la respiration et la visualisation d’images positives.
Que soigne la sophrologie?
La sophrologie permet de retrouver un état de bien-être au quotidien et de développer ses propres ressources
◊ Gestion des émotions, angoisses, stress
◊ Amélioration du sommeil
◊ Accompagnement durant la grossesse
◊ Confiance en soi
◊ Préparation à un évènement (examen, compétition, permis, entretien…)
◊ Allègement de la charge mentale
◊ Mémorisation et concentration
◊ Amélioration des apprentissages
◊ Détente
◊ Développement de l’estime de soi
◊ S’affirmer
La sophrologie pour qui?
La sophrologie s’adresse à tous (enfants, adolescents, adultes et seniors). Ses exercices sont simples et faciles à exécuter
